Egészségmegőrző program

A „JELENTKEZZ” gombra kattintva, a neved és az elérhetőséged megadásával egyből kapcsolatba léphetsz velünk. Amennyiben még gyorsabb választ szeretnél a felmerülő kérdéseidre dobj egy üzenetet a felugró Messenger-ablakon keresztül.

Többféle lehetőség közül választhatunk. A Borlai Training hivatalos weboldalán keresztül történik a kommunikáció és a program elérése is. Ezen kívül jól bevált kommunikációs csatornákat (pl. Zoom, Cisco Webex Meeting, Microsoft Teams, Vimeo) is használunk.

Az étkezési napló célja, hogy megértsük a tipikus étrendedet és azt, hogy a szervezeted mihez szokott. Ennek nem kell pontosnak lennie, csak hogy hozzávetőleges képet kapjunk arról, hogyan étkezel egy teljes hét leforgása alatt.

Ezek az eszközök szükségesek az edzéshez:

• Jóga-, tornaszőnyeg
• (SMR) szivacshenger
• Mini band (rövid gumiszalag)
• Törölköző

Természetesen! A lényeg mindig az alapokban rejlik. Éppen ezért fontos, hogy a kérdőív által megismerjünk téged. A válaszaid és eredményeid alapján állítjuk össze a szintednek megfelelő gyakorlatsort és a táplálkozási szokásaidnak megfelelő, speciális étrendet is.

Nem, egyáltalán nem. Most regisztrálhatsz, majd várj a kérdőív elküldésével, amíg készen állsz a kezdésre. Akár 12 hónap is rendelkezésedre áll a vásárlástól a terv befejezéséig, így semmivel sem kell sietni.

Igen, van egy vegetáriánus étrendünk is. Csak kövesd a lépéseket, majd feltétlenül válassza ki a „vegetáriánus” mezőt a kérdőívben.

A tervben szereplő edzések előre be vannak állítva, de ha már van néhány olyan edzés, amelyet szívesen végzel - például futás, bringázás vagy más HIIT-edzés, akkor ezzel helyettesítheted a programban követező edzéstervet. Ha futni szeretnél, azt javasoljuk, hogy legalább 5 km legyen a kitűzött cél.

Nem, egyáltalán nem. Ha nem szeretnél fotózni, akkor nem kell. A kérdőívet anélkül is elküldheted. Ez azonban hasznos eszköz az előrehaladás mérésére, ezért az javaslom, hogy készítsd el a képet és tedd el későbbre. Hidd el büszke leszel magadra, amikor visszanézed magad. 

A tervünkben szereplő receptek sok választási lehetőséget kínálnak, és a lehető legrugalmasabbak. Tehát, ha van olyan összetevő, amelyre allergiás vagy intoleráns vagy, akkor ezeket legtöbbször más alapanyagra is cserélheted.

A terv minden receptjén belül (lehetőség szerint) alapvető alternatívákat kínálunk a tejtermékek, diófélék és halak kiváltására. Ha olyan egyéb összetevőket találsz a tervben, amelyeket nem ehetsz, akkor mindenképpen vedd fel a kapcsolatot velünk.

A terv nem végezhető el terhesség alatt, de ha szülés után pár héttel visszatérnél az edzésekhez, boldogan állunk rendelkezésedre.

Az egészségmegőrző  programban szereplő edzések akár 25-35 percet is igénybe vehetnek, a rövid bemelegítést leszámítva.

Ne aggódj! Valószínűleg elírás történt az e-mail-cím megadásakor. Ezt módosíthatjuk Neked, csak lépj kapcsolatba velünk a felugró Messenger-ablak segítségével, vagy írj egy rövid e-mailt.