Journey Fit

Próbáld ki a 4 hetes, saját testsúlyos felzárkóztató alapprogramot.

Edzésterv, Program, PREVENTION

perc

Naponta

€1

Jelentkezz

FOR MOST PEOPLE, MOBILITY WORK AND STRETCHING IS BORING

Most of the times I would personally much rather do strength training or play sports than work on my mobility. I would preach it to my clients, but than I skip it myself. Do as I say, not as I do, as the saying goes.

Some luck people are blessed with superior mobility and don't really need to work at it, but those people are the exceptions, not the rule. Personally I am still working really hard at improving my mobility just to go from bad to everage.

Test your mobility

WHAT ARE THE BENEFITS OF BEING FLEXIBLE

WHAT ARE THE BENEFITS OF BEING FLEXIBLE

If you are someone who has daily difficulties moving freely, and have permanent pain in you body than a 5 minute mobility drill can easily change the way you feel 

Integrating these exercises into your daily routine contributes to a higher overall quality of life. 

You'll experience reduced aches and pains, increased energy levels, and a greater sense of vitality

Have you experienced discomfort or stiffness in your hips, knees, or ankles during simple movements?

Használd ki a lehetőséget és próbáld ki a legújabb kezdő programot, ráadásul ingyen!

Minden kezdet nehéz, de ezt a leegyszerűsített mini edzéstervet azért találtam ki, hogy szinte azonnal szuperül érezd magad a bőrödben. Kötöttségek nélkül kísérletezhetsz és válogathatsz a hozzád legjobban illő gyakorlatok között.

Minden, amit tanítok egyszerű, fenntartható és a napi rutinodba könnyedén beilleszthető.
A Borlai Training arról a csodálatos, energizált és egészséges emberről, RÓLAD szól, aki bizalmába fogad és egy lelkes edzőtársra, mentorra vágyik.

Én hiszek benned és segítek az elindulásban.

Készen állsz a változásra?

WHATEVER YOUR FITNESS GOAL? FIND THE PERFECT HOME WORKOUT

WHATEVER YOUR FITNESS GOAL,

FIND THE PERFECT HOME WORKOUT

Köredzés

Úgy állítottam össze a programot, hogy a kardio- és az erősítő gyakorlatok folyamatosan váltják egymást, valamint időről időre minden mozdulatnak a könnyített változatát is bemutatjuk. Így lehetőséged nyílik arra, hogy válogass a gyakorlatok között, és a saját szintednek megfelelően mozoghass.

Milyen nálam egy edzés?

Milyen nálam egy edzés?

Bemelegítés

Rendszerünk egyik, ha nem a legfontosabb alapköve az egészséges test és lélek megőrzése, melybe beletartozik a sérülés veszélyének minimalizálása. Ezért is tartjuk fontosnak minden mozgás előtt a fokozatos és átgondolt bemelegítést.

Are your once-beloved sports activities now marred by persistent back pain?

In our modern, sedentary lives, tight hip flexors have become an all-too-common issue, often leading to chronic lower back pain. Imagine being able to transform your days of discomfort into ones filled with freedom and ease.

Nyújtás

Fontosnak tartom, hogy az edzés végén teljesen ellazulj a nyújtásra és a mobilizálásra koncentrálva. Lenyugtatjuk a pulzust, és ezzel elkezdjük a regenerációt és a pihenést.

Improved Range of Motion and Flexibility

Improved Range of Motion and Flexibility

Tennis players can benefit from increased range of motion in their serves, volleys, and groundstrokes, allowing for more powerful and precise shots.

Get a sneak peek of the program

Get a sneak peek of the program

Specific drills

Address tight areas and increase range of motion with drills specific to your assessment results.

Everything the body does is performance

Some people want to move better

Some people want to move more

Some people want to move fast

Some people want to move powerfully

START NOW,

TRY BORLAI TRAINING FOR FREE

START YOUR FREE TRIAL

Gyakran Ismételt Kérdések

A program összes tartalma a Borlai Training hivatalos Vimeo-oldalán elérhető és bármikor megtekinthető.

The Mobility Program® allows you to learn what your body can and can’t do right now and you can use the tests & methodology to keep maintaining and checking your body throughout your entire lifetime.

MP is designed to make your joints sit and work correctly and teaches your body to move as one unit with great muscle activation.

The best injury is the one that never happened!

It doesn’t matter what you like to do for physical activity or training, everyone has the same joints and muscles, and they need to have a certain baseline mobility & stability to function well, Mobility Program®  is that baseline.

Your body won’t be sore all the time if it moves well.

A programra való feliratokozás után bármikor elérhető a program, amelynek a legfőbb célja, hogy mindig „kéznél legyen”. Így bárhol és bármikor könnyedén hozzáférhetsz az összes tudáshoz, amire csak szükséged van az egészséges életmód hosszú távú kialakításához.

A "JELENTKEZZ" gombra kattintva a neved és az elérhetőséged megadásával egyből kapcsolatba léphetsz velünk. Amennyiben még gyorsabb választ szeretnél a felmerülő kérdéseidre dobj egy üzenetet a felugró Messenger ablakon keresztül.

Ezek az eszközök szükségesek az edzéshez:

 

  • Jóga-, tornaszőnyeg
  • (SMR) szivacshenger
  • Mini band (rövid gumiszalag)
  • Törölköző

Természetesen! Minden edzésen az összes gyakorlatnak bemutatom a könnyített és a nehezített verzióját is, így te döntöd el, hogy a pillanatnyi fizikai állapotodnak melyik a legideálisabb.

Az egészségmegőrző  programban szereplő edzések akár 25-35 percet is igénybe vehetnek, a rövid bemelegítést leszámítva.

Vélemények

További programok

Edzésterv

Prémium Személyi edzés

Programok

Egészségmegőrző program

€850

IRATKOZZ FEL!

Szabadítsd fel a benned rejlő sportteljesítményt!

Értesülj a legfrissebb programjainkról és sportos eseményeinkről.